Bellas Workout

Vill ni ge ni kritik här i bloggen så får ni mer än gärna stå för det ni skriver så jag kan ta det på allvar. Vill man inte stå för vad man skriver i kommentarsfältet brukar det ju ha en anledning. Det vet jag ju sen tidigare med min privata blogg. :)

Jag är riktigt dålig på att uppdatera här som jag sagt innan. Men det finns ju redan så många riktigt bra träningsbloggar med olika tips från alla håll och kanter. Så ni kan ju alltid kika in på dom? ;)

Här har ni iaf lite hur min kropp har förändrats på fyramånader med 2-3 träningspass i veckan. Första bulderna är tagna i slutet på januari.
Jag vet inte om ni ser någon jätte stor skillnad men jag känner det i hela kroppen. Jag har ätit som vanligt. Jag försöker äta oftare för jag vet att jag är jättedålig på det. Jag ska börja med en gainer så att jag kan gå på hårdare. Just för att jag just nu inte kommer överens med kosten. Det var längesen jag tränade på allvar som nu. Innan jag blev gravid med Lexus så hade jag tappat lusten helt. Förut var det en stor del av min livsstil men något gjorde att jag tappade fotfästet ett tag. Så när Lexus var ute och jag kände mig redo körde jag igång igen och kommer aldrig någonsin sluta. Nu är jag jag igen. På alla plan!

Hemma ifrån ett gött pass på gymmet :)
Har inte såmycket att säga men den obligatoriska måste ju in!

Hoppas nu har en kanon kväll!

Som vanligt e jag sjukligt dålig på att uppdatera här. Jag uppdaterar tom dåligt på min vanliga blogg.
Det är nog inget för mig detta med att blogga ;P

Men samtidigt tycker jag det e kul så jag tänker inte ge upp ännu.

Igår körde jag ett arm+bröst pass och ikväll väntar ben.
Jag väntar även på få hem en gainer eftersom jg inte lyckas med att få i mig så mycket som jag bör. Så nu byter jag ut mellanmålen mot gainer och så dricker jag det även efter tränings. Tror det blir vanligt protein innan för gainers mättar så otroligt mycket!
Inte så konstigt, säg ett normalt mellanmål brukar ligga på ca 300 kcal för mig och en portion gainer innehåller 670 kcal.
Så har jag inte ökat i vikt tidigare kommer jag göra det nu. Då slipper jag oroa mig om jag övertränar.

Läste på en fitness blogg att en riktigt fitnessbloggare måste ta en bild i omklädningsrummet efter varje pass annars e man en dålig bloggare. Haha ;) jag e rätt kass ändå men försöka går ju. ;)

Jag blir lite trött på sånna här bittra inlägg. Det känns så negativt och onödigt!
Visst behöver man ingen utbildning för att få jobba som pt. Men hur många anställer eller vill gå till en person som inte har något att gå på?
En person kan vara extremt självutbildad och duktig men hur vet man det?

Visst, som han skriver kanske man kan testa folk. Men varför lägga ner tid på det när man gått en utbildning och redan klarat en massa tester? Det är väl klart man väljer den enkla vägen som arbetsgivare?
Om jag skulle gå till en pt så letar jag först upp en som har ett bra stöd bakom sig och sen ser hur personkemin är. Det är väl det man går på? Eller ska man leta upp någon som ser trevlig ut och sen se om han e duktig? Det kan man väl kanske också. Men är man inte duktig på att träna själv och vill anlita en PT för att nå sina mål vill man ju vara säker på att han/hon kan sin grej.

En outbildad kan som sagt också vara grymt duktig. Men det vet du kanske bara om du känner personer i dennes umgänges kretsar eller kanske via rykten. Vad händer om man vill jobba utomlands? vad har man då att gå på?

Sen kan jag väl hålla med om att det är någon slags pt trend just nu. ALLA har börjat träna som tokar och väldigt många med ett nyfunnet träningsintresse ska utbilda sig till PT. Men bara för att man har ett tränings intresse betyder det inte att man e duktig på att hjälpa och ta hand om andra människors hälsa. Men vem vet, en person som tränat i ett år kanske inser att det är detta hon/han brinner för och vill jobba med resten av sitt liv och har studerat in varenda liten detalj. Vem som helst KAN bli duktig bara man VILL!! Utbildning eller inte men det ser bättre ut med en utbildning bakom sig vad man än vill bli!

Men bara för att man går en utbildning så betyder det ju såklart inte att man e bäst på det man gör. Alla är inte gjorda
För det men, VILL MAN SÅ KAN MAN!

Det är precis som att gå till en frisör. Dom är "färdig utbildade" för att dom klarat ett prov. Men det finns inga garantier på att människan faktiskt e duktig på det.

Det är DÄRFÖR man skaffar sig en kundkrets.

Jag själv lägger mer än gärna 70.000 på en utbildning för att ha det stödet bakom mig som krävs för att ta mig dit jag vill. Vem vill anställa mig utan det?
Ja man kan ju alltid starta eget. Men hur kan man vara säker på att lyckas när folk hellre söker sig till pts som är utbildade?

Jag e bara så trött på negativt snack om dessa utbildningar just för att jag själv snart ska gå en. Och jag kan inte minnas hur länge jag velat detta! Det vet ju ni som känner mig.
Man är inte färdig efter 30 dagar. Det är ju så mycket mer än så. Jag vet inte varför han vill få det att låta så enkelt.

Och sen har jag förstått att många som jobbar för vissa gym får riktlinjer att jobba efter. Så jag kan förstå att dom ibland uppfattas som okunniga.

Och om du nu skulla ramla in här, förlåt för mitt bittra inlägg! ;)

Bild tagen ifrån Axons blogg.

Då påbörjar jag mina studier inför personal training school! Som jag längtat efter dessa böcker! Tycker dom var rätt snygga dessutom ;)

Jag vill tipsa om en bra sida där du kan räkna ut hur många kalorier du får i dig om dagen. Eftersom jag har problem med att äta ordentligt tar jag hjälp av denna ibland, enkelt :)
Du kan se lite vad du behöver mer av osv.
Sen har alla olika förbränning och så så detta är en ungefärlig uträkning.
Personligen vill jag få i mig iaf 3000 kcal om dagen. Eftersom jag har lätt för att gå ner i vikt och vill kunna träna mer än vad jag gör utan att gå ner. Då hade jag varit nöjd!

Detta var mitt resultat! Mer kollisar till mig som sagt! Gå in och kolla upp er kost ni också!

http://Www7.slv.se/matdagbok/loggainsnabbregistrering.aspx">Www7.slv.se/matdagbok/loggainsnabbregistrering.aspx

Går ju inte att länka via telefonen? Där har ni adressen i alla fall. :)

Jag är inget fan av dieter över huvudtaget. Men något jag spyr på e denna lchf trenden! E det ingen som kollar upp vad det som händer med kroppen innan dom hoppar på en diet?? Allt som är viktigt är utsidan. Insidan skiter vi fullständigt i.

Nej jag förstår inte, kan någon förklara vad det e som e så bra med lchf?
Jag e ju inget proffs så rätta mig gärna!

Näe. Nu låter jag alldeles för gnällig ;) men jag tycker det är en kass diet. Så e det bara.

Jag har aldrig någonsin gått på diet. Men jag har haft det andra problemet. Jag har där emot under hela mitt liv fått tänka "äta, äta, äta!" annars tappar jag vikt. Av den anledningen började jag träna och på det sättet kan jag hålla min vikt uppe :)
Men jag tänkte ju aldrig på vad jag stoppade i mig. Det skulle vara så fett som möjligt så jag gick upp. Idag vet jag bättre.
För på en sån som mig syns inte fettet på utsidan utan det kan synas på insidan ist. Inte heller så jäkla trevligt! Och det e ju så lchf funkar.

Nog.

Jag har varit ett litet protein freak det senaste. Lite utan att jag vetat om det! Det har bara blivit så.
Jag har kollat upp det mesta jag stoppar i mig dagligen och det är inte alls speciellt mycket kolhydrater. Mest massa protein. Så nu ska jag tänka mig lite för. Mer kollisar och tyngre vikter så kanske jag iaf väger 56 nästa gång ja väger mig? :P

Min vikt står tvärstilla. Jag tränar hårt för att bygga men äter för dåligt. Det vet jag ju. Så på vågen blir det plus minus noll. Mindre fett mer muskler.
Men det är ju inte riktigt det jag vill. Men, ska inte klaga! Min aptit har blivit bättre så nu blir det bättring. Aptiten har varit så kass att jag bara stoppat i mig det jag varit tvungen så då har jag helt enkelt tagit bort fokus ifrån viktökningen eftersom det bara hade blivit ett jobbigt stressmoment.
Nu kommer det ju av sig självt! När man släpper saker som stressar en mår man bättre och kan åstadkomma bättre.

Kost hit och kost dit. Jag längtar tills jag är färdig utbildad!!!! Så kanske man kan få lite klarhet i det hela.

Motiverande? Minst sagt!

Godmorgon mina vänner! :) idag är det tisdag och nu börjar arbetsveckan för dom flesta. Inte för mig då såklart som fortfarande är mamma ledig.

Jag har totalt släppt den där tävlingen "100 grymma dagar". Det hade varit sjukt kul att verkligen gå in för det till tusen men jag hinner inte med vad som krävs för att nå det jag vill. Det jag gör nu hade jag ju gjort med eller utan tävling :/
Känns trist men det kanske gör mig lite mer motiverad ändå? Eftersom det ligger där bak och gnager? ;)

Ja vi får väl se. Om en månad ska jag se en förändring på min muskelmassa! Det har jag bestämt!
Jag tog inga muskel mått när jag började utan jag tog mått på en avslappnad kropp så jag vet inte hur mina mått såg it ifrån början. Mina mått som avslappnad nu är samma som dom var ifrån start. En besvikelse! ;P
Men ibland tar det tid!
Jag vill inte bli tunnare, inte jätte kurvig utan det jag vill ha är en fit kropp. En ordentlig sådan! Och visst har det börjat ta form men jag vill ha meeeer!! En fitness kropp e vad jag satsar på!

OBS! En fitness kropp är inte samma som en bodybuilder kropp ;)

Nog om mina mål. Ikväll kör vi ett nytt pass. Denna gången kör jag rygg och bröst. På torsdag armar och axlar eller om jag tar en vilodag och kör det på fredag igen. Men kg tänkte försöka hinna med ett benpass till så man får gjort två sånna i veckan. Tränigsvärken i baken idag är inte att leka med ska jag säga er! Och då körde jag utan vikter i smith maskinen igen. Gooosh säger jag bara, nån som vet vad stången väger?

Inga problem ;) har inte hunnit vara hungrig en enda gång idag! Duktiga mig! ;)

Sitter i soffan just nu och tar gen mig innan jag måste börja med maten. Efter maten blir det raka vägen till flo. Ska äntligen få gadda mig :) full fart denna gråa dag för mig kan jag säga.
I like it!!

Idag ringde även våran snickare!! Det var på tiden kan man säga, så i slutet på maj kör vi igång! Wohoo!!!! Vet stt jag skulle skriva om min träning här bara men jag e kass på att blogga om det :P skulle det vara intressant med vanligt vardags tjafs också? Så lär det nog bli ändå hehe.

Näpp! Nu får jag sätta fart! Why so serious?

Pössåkraaam! ;)

Då e vi påt igen ;)
Alldeles strax ska jag iväg till gymmet och köra ett gött benpass! Älskar att träna ben :)

Min morgon började kanon. Jag fick sovmorgon av min sambo och jag vaknade av att min son hade skrattanfall ;) det finns inget som e så underbart än sitt egna barns skratt!
Så jag har fått i mig mitt morgon kaffe och en ordentlig frukost. Blandade vanilj yoghurt, keso, nötter och russin och det e så jäkla gött!! Och nyttigt dessutom ;)

Fasen... Om jag skulle få designen fixad någon gång här? Det ser så tråkigt ut så det inte e sant. Ska se om jag lyckas ta några passande bilder först.

Nog om detta! Vi hörs senare. :)


Bjuder på en outfit bild ifrån påskafton i brist på annat ;)

Det har visst varit lite tomt med inlägg här. Jag SKA bli bättre, i promise. Men det har ju varit påsk! Det är min ursäkt ;)

I morgon e det måndag och då e det slut med påskslappande! Ska bli gött att sätta fötterna på gymmet igen :)

Idag har vi bara njutit av solen (medans den varit framme) grillat och rökt lite vattenpipa. Härligt och trevligt i ett :)

Hoppas ni haft en kanon helg ni med! Hörs i morgon mina vänner :)

Nu har jag tagit hem blogg appen på nytt så får vi se om det vill funka?

Får ofta frågan om hur man punktförbränner, oftast på magen.

Det är ju oftast där det där sista sitter kvar, den lilla kulan under naveln. Så jäkla typiskt. Man vill ju gärna behålla sina kvinnliga former som t ex bröst å rumpa men ha en platt mage.

så här kommer tips på hur du punktförbränner just för magfettet.

1. Gör situps.

2. Sluta ät kolhydrater.

3. Lägg båda händerna på magen och skaka runt så mycket du orkar!

4. Smörj in magen med olivolja och lägg sedan på gurkskivor.

5. Minns du hur man ska göra om man börjar brinna? Stop drop an roll? Do it.

6. Om inte ovannämnda fungerar, köp silvertejp, be en väninna dra ihop huden i bak på ryggen och sedan tejpa fast den.

7. Köp ett par för tajta jeans, ha dom varje dag. Till slut kommer magen att vänja sig vid att vara på plats.

8. When all else fails. Fettsugning.

9. Inse att det inte går att punktförbränna, alla är vi olika, fettet släpper olika på olika individer, men jag kan garantera att hårt arbete kommer att göra så t o m DU kan få en platt mage.

10. Snälla sluta titta på mig med den där misstänksamma blicken när jag säger att det inte går att punktförbränna, bara för att någon sådde ett frö av hopp i din hjärna för många år sen om att det går så länge du gör ovannämnda, just let it go.

There is no quick fix! Tillfälliga lösningar ger tillfälliga resultat.

april april din dumma sill.   "

Källa.

Lite mycket rumpa och lite mycket armar men annars så e dett ganska nära mitt mäl ;)

Någon som läser PT fias blogg? Jag vill också vara där hon är och hon är två år yngre än mig. Spela roll. Två år e väl egentligen ingenting but still.

Jag vill komma så långt som henne och samtidigt skilja på jobb och privatliv. Kan man det?
Hon har pluggat på the academy som finns lite överallt i sverige ink Göteborg. Och eftersom jag bor ca en timma ifrån götet hade egentligen det varit bättre.
Jag har funderat fram och tillbaka på om jag kanske skulle valt den skolan ist?
Men nu har jag gjort mitt val. Jag ska till personal training school i Stockholm och jag längtar som en tok samtidigt som det skrämmer mig! Jag måste komma igång. Jag måste börja plugga redan nu för att känna mig självsäker nog när jag ger mig in i utbildningen.

Jag vill inte utbilda mig och sen inse att allt bara blev en flopp. Jag vill detta till 110 %. Hur ska jag klara av det när jag känner att Lexus tar all min tid??
Åh så mycket funderingar. Egentligen borde jag kanske ha väntat? Tills allt med huset e färdigt och sådär. Men nu e jag här. Så nu e det bara att köra!!
Jag får helt enkelt lita på att min sambo ger upp några av sina intressen under tiden. Självklart är Lexus hans största intresse, det e ju vår son men jag har ju tagit Lexus när han ska spela lr så. Jag är inte den som ber om något när ja ser på den andra personen att set jag ber om är något jobbigt. Jag e sjukt känslig för sånt och vill aldrig vara jobbig vilket ofta bara blir fel. Men nu kommer jag vara en tyrann! Haha ;)
Mer än vanligt. Jag tror jag har en enda vän som e lika dominant som mig. Det kan vara jobbigt ibland!! Minst sagt.

Jag känner mig grymt osäker samtidigt som jag vill detta mer än något annat! Har alltid velat. Gosh!!! Om kg bara kunde vara lite mer motiverad!!!
Jag har tur som har Stefan! En av mina vänner som ska gå samma utbildning. Känns skönt att ha nån att bolla med.

Om någon nu skulle vilka kommentera detta inlägg så går det inte. Bloggar via mobilen och av någon anledning går det inte att kommentera.